Une roll meie koerte elus ja heaolus

Magamise ajal toodab organism hormoone, mis toetavad närvisüsteemi ja kogu keha arengut ning taastumist. Uuringud on näidanud, et une parameetrid koera kasvades muutuvad, kinnitades une olulist rolli neuroarengu protsessides veelgi.

Erinevad unefaasid: Delta-uni on sügav uni, kus närvisüsteem, keha ja immuunsüsteem taastuvad. Aju aktiivsus on madal, lihased lõdvestunud. Seevastu theta-, alfa- ja beeta-uned on kergema une faasid, kus aju töötleb infot erineva aktiivsusega. Ning REM uni, kus aju aktiivsus sarnaneb ärkveloleku omaga - koerad näevad unenägusid ja aju töötleb läbielatud emotsioone ning kogemusi. Unetsükkel kestab umbes 20-40 minutit, kulgedes enamasti kerge uni > sügav uni > REM. Kutsikatel ja noortel koertel domineerib sügav uni esimeses tsüklis rohkem. Lisaks mõjutavad unetsükleid ka koera stressitase, keskkond ja tervislik seisund.

Olles tundnud seda oma keha peal, kui olulist rolli magamine ja une kvaliteet enesetunde juures mängib, olen ma alati pööranud alateadlikult suurt tähelepanu ka oma koera, Sonee, unele. Seda nii igapäevaselt kui ka temaga koos reisides. Näiteks selleks, et hinnata, kui hästi Sonee end kodust kaugel ja reisi-rütmis kulgedes tunneb, oli tema magamise viis ja unekvaliteet minu jaoks üks võtmenäitajaid. Uni on ka tugeva immuunsüsteemi ja terve organismi üheks alustalaks, mistõttu ei saa seda üle tähtsustada. Ma jälgisin näiteks, kui kiiresti ta unne suikus, kui palju ta päeva jooksul magas ja milline tema ööuni oli. Ning loomulikult, tema ärkveloleku aja enesetunde ja käitumise põhjal sain ma tegelikult täielikult aru, kui kvaliteetne tema uni oli olnud. Kuna reisides on ju ka koera jaoks tohutult palju uut infot, pidevalt muutuv ja uudne keskkond ning ajul on rohkelt, mida magades analüüsida ning millest välja puhata, on uni määrava tähtsusega.

Toredal kombel selgus reisides, et Sonee on näpud püsti maadeavastaja, kellele on tähtis oma inimese lähedus, piisavalt palju puhkeaega (päeval ja öösel) ning oma autoga liikumine. Hoidsime üldiselt tema ümber võimalikult palju tuttavat ja kodust, nii meie toimetuste kui ka olemise viiside näol. Näiteks, mis puudutab und, siis kuna Sonee magab kodus meie läheduses (täpsemalt, teki all), siis oli see eranditult nii ka igas reisi ööbimiskohas. Sedalaadi stabiilsuse ja tuttavate koduste mustrite hoidmine aitab koeral ka reisil olles lõõgastuda ning kodusemat tunnet luua.

Uni aitab vähendada stressi, parandab mälu ja toetab emotsionaalset tasakaalukust, ka meie koertel. Seega käitumisprobleeme lahendades tegelen alati ka koera unevajaduse ja -kvaliteedi väljaselgitamisega ning vajadusel aitan peredel koera unekvaliteeti parandada. See on väga olulisel kohal, sest see mõjutab koera käitumist ja keskendumisvõimet nii palju. Koer, kes ei ole saanud kvaliteetselt magada, ei suuda oma tähelepanu nii hästi kontsentreerida ega jagada. Paljudel koertel on vaimne tasakaal juba madala unekvaliteedi tõttu häiritud ning neil on keeruline enda ümber toimuvat adekvaatselt hinnata. On väga tüüpiline, et väsinud koerad reageerivad (inimese hinnangul) “üle“ – nad on suuremast ohutundest ja kõrgemast stressitasemest tingitult pessimistlikumad ja käituvad palju ennetavamalt (ennetavad rohkem ja varem). Nad tunnevadki väga suuri ja raskeid tundeid ning sellest tulenevalt ka käituvad intensiivsemalt, ärrituvad kiiremini ja on reaktiivsemad.

Kokkuvõttes tasub teada, et kvaliteetne uni on koera füüsilise ja emotsionaalse arengu ning taastumise võti. See toetab koera vaimset tasakaalu, õppimisvõimet, immuunsüsteemi tööd, keha taastumist ning vigastustest ja haigustest tervenemist.

🐕 Kuidas toetada oma koera und?

• Taga rahulik ja turvaline magamiskoht, kus ka koer on veendunud, et keegi teda häirima ei saa tulla – see teadmine võimaldab lõdvestuda (päriselt, üli oluline)

• Säilita meeldivat igapäevarutiini läbi koerale tuttavate tegevuste-ahelate ja rituaalide, see annab koertele tohutult palju rahu ja kindlustunnet

• Võimaldada rahulikku puhkeaega ka oma inimese läheduses (kui koer seda eelistab)

• Mõelda oma koera toidulaua peale, et tema keha saaks piisavalt vajalikke toitaineid (mh omega-3, B-vitamiinid, aminohapped L-trüptofaan ja L-glüsiin), mis toetavad une kvaliteeti

Teaduslikud allikad une rollist ja olulisusest:

1. Bálint, A. et al. (2021). Developmental features of sleep electrophysiology in family dogs. Nature. Link

2. Bálint, A. et al. (2017). Sleep macrostructure is modulated by positive and negative social experience in adult pet dogs. PMC. Link

3. Varga, K. et al. (2022). The cyclic interaction between daytime behavior and the sleep behavior of laboratory dogs. PubMed. Link

4. Bálint, A. et al. (2020). REM vs Non-REM sleep disturbance affects inter-specific emotion processing in dogs. PubMed. Link

5. Bálint, A. et al. (2023). Family Dogs’ Sleep Macrostructure Reflects Worsened Sleep Quality When Sleeping in the Absence of Their Owners. PubMed. Link